月子中心提示：坐月子可以吃的青菜？

都说产妇坐月子不能吃蔬菜，认为吃蔬菜对身体恢复没有帮助，还可能会落下月子病，这个是传统坐月子方式的说法，而这种说法是错误的，没有科学依据，产妇们产后需要补充各方面的营养，而蔬菜含有的营养非常的全面，是很适合产妇的一种食物，并不是像传统坐月子所说的一点用处都没有，还会落下月子病的这种情况，下面小编为大家推荐几种蔬菜，妈妈们可以参考一下。

第一种是莲藕，莲藕含有大量的维生素、矿物质，营养非常丰富，还有祛瘀的功效，是一种健胃益脾，化瘀，除热催乳的好蔬菜，妈妈们产后吃莲藕能够清除腹中残余的淤血，促进消化，增加食欲，促进乳汁分泌。

第二种是黄豆芽，黄豆芽含有大量的维生素、蛋白质、膳食纤维，维生素是产妇恢复身体必不可少的营养，而蛋白质能够帮助产妇促进伤口的愈合，提高母乳质量，膳食纤维能够通肠润便，促进肠蠕动，避免产妇有便秘的情况出现。看了之后是不是觉得很神奇呢，妈妈们想要补充全面的营养，就要多吃蔬菜和水果哦。