扎尕那以前是一个隐藏在崇山峻岭中的世外桃源般的藏族小村落，宁静、原始，很少有外界打扰，近几年随着交通改善开始火起来了。非常著名的洛克之路终点就在扎尕那，还有著名的洮叠古道徒步路线的主要部分也在扎尕那。扎尕那的石头山确实很特别，全国难得一见，很值得去看看的地方。

扎尕那介绍：

扎尕那

扎尕那位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县益哇乡，是由4个藏族村子组成（东哇村、业日村、达日村、带巴村）。从迭部县城到扎尕那约30公里，现在全程柏油路。迭部县城的海拔是2400米，扎尕那几个村的海拔3000-3300米，周围最高山峰海拔4500米。人口1500多人。

“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，太贴切了，可见自古以来这里的石头就很特别，是一座名副其实的石头城。

扎尕那有高山、峡谷、怪石、云海、,森林、牧场、高原、山泉、梯田和藏族村落，这些组成了立体完整的扎尕那美丽画卷，想想就知道有多美了。这些自然美景对于我们来说带来的只有震撼。这里如同伊甸园，就如洛克所说的那样：如果《创世纪》的作者看到扎尕那的美景，一定会把亚当和夏娃的诞生地放在这里。

扎尕那

目前扎尕那已经比较成熟了，几乎家家是客栈，有差不多上百家客栈，餐厅也有很多家。

扎尕那特色美食，主要就是藏香猪、蕨麻猪肉，还有一些野生菌，要碰上才会有。

扎尕那旅游攻略

扎尕那

交通：
1、从兰州方向-扎尕那，路况不错，基本全程硬化路。

2、从陇南武都方向 – 扎尕那，路况也不错，武都到宕昌，然后宕昌到迭部-扎尕那，全程硬化路。武都 到 扎尕那，大约250公里。

3、从郎木寺 – 扎尕那，最好的消息是，2020年这条路终于修好了，路况也很好，不用再绕小道或垫屁屁吃土了。大约100公里。

游玩线路攻略：

门票：

80元，在这里还是要呼吁一下，门票价格尽量要合理。

线路：

1、扎尕那村休闲游玩线路，有三条线：

（1）仙女滩、仙女湖一线;

（2）老虎嘴、石林一线;

（3）东哇村、拉桑寺院一线。

在高处的达日村有几个可以拍扎尕那全景的点，一个在寺庙那个地方，一个是往上走有一个观景台就在公路边。

在公路和村子里到处走走，去观景台看看，这是扎尕那正常普通游玩方法。

2、扎尕那背包徒步穿越线

（1）洮叠古道

洮叠古道即从迭部到卓尼的穿越，因为卓尼洮砚很出名，所以“洮”代表卓尼，而叠指的便是迭部。

有多条线可走：

第一条：两日线，全程约30公里

D1：扎尕那（东哇村）—容那沟—桑谷石门—涅甘达瓦神峰—扎尕那石林—光盖山—包那西牧场—召义提草滩；

D2：召义提草滩—那闹沟—那闹沟石门—通天洞—扎尕那湖—扎尕那大草滩—东哇村。

第二条：三日线，全程约80公里

D1：扎尕那（东哇村）—进入容闹沟—桑谷石门—涅甘达娃神峰—扎尕那石林—曹日卡—高山湖—久保沟；

D2：久保沟—卡拉其垭口—加登保山梁—东登保—阿奇登保；

D3：阿奇登保（上西岔那）—下西岔那—安子库牧场—朗旺闹—包东一线天峡谷—扎尕叶梁—古刚龙道—三角石—卓尼县。

第三条：四日线，全程约90公里

D1：扎尕那（东哇村）—容那沟—桑谷石门—涅甘达瓦神峰—扎尕那石林—曹日卡高山湖—久保沟;

D2：久保沟—卡拉其垭口—加登保山梁—东登宝—阿奇登保;

D3：阿奇登保—西岔那—安子库牧场—其那卡—巴西梁—巴西沟;

D4：巴西沟—巴西塔朵—阿觉沟—卓尼县。

（2）4日深度重装穿越徒步线

徒步路线：益哇村—尼哥达瓦—玛尔松多—扎尕那石林—冬才—喀拉克—大便石—奶子山—安子库—三角石—大峪沟旗布峡—卓尼。

这条徒步路线需要3-4天时间，要翻过5个海拔4000以上的垭口、13个海拔3500–4000的垭口，行程约80公里。风景非常漂亮。

一路上森林，草原，雪山，险峰，日照金山，溪水，峡谷等。此线路为甘南深度游徒步路线，是驴友非常值得走的一条经典线路。

这个行程，建议请驼夫兼向导，最好把装备驼上，自己轻装徒步。

D1、到达扎尕那益哇村

D2、从扎尕那出发，一路上坡（2943M）途径尼哥达瓦—玛尔松多—扎尕那石林—冬才（3751M），徒步8—10小时左右，在冬才扎营。

D3、翻越喀拉克—大便石—奶子山—安子库（3331M），徒步8—10小时左右，在安子库扎营。

D4、今天只需翻越一个垭口，徒步8—10小时左右，下午到达卓尼大屿沟旗布峡口三角石，穿越结束。

重装徒步，徒步需要4天时间，每天的行程压缩了一下，可以这样走

D1、到达扎尕那

D2：扎尕那村（海拔2922米）- 尼哥达瓦 – 石林 – D1营地（海拔3958米）—— 行程约16公里，累计海拔上升约1800米，翻越4个垭口，最高海拔4048米。

徒步两小时左右，就差不多要翻尼哥达瓦垭口，然后一直到达扎尕那石林，继续转向东行。

D3：D1营地 – 冬才（海拔3889米） – 喀拉克 – D2营地（海拔3935）—— 行程约14公里，累计海拔上升约1700米，约翻越8、9个垭口。

这段为该线路最为壮观、最为精华的一段，全天大部分都是在高海拔位上下横切。一路上可见无数峡谷，映入眼帘的迭山上下高差近2000米，有雪山、草地、森林、牧场、河流，景观非常立体美丽。

D4：D2营地（海拔3935米）- 七克那 – 奶子山 – 大便石 – 安子库（海拔3160）- 牧民家营地——行程约10公里，累计海拔上升500米。

沿山脊牧道徒步2-3公里到达海拔3760米的山岭高点，观看对面的刀锋和迭山日出。经安子库到达营地（HB3608）。安子库非常漂亮的一个地方。

D5：牧屋营地（HB3383）- 观音石垭口 – 一线天 – 三角石 – 冰古村 – 卓尼县城（海拔2540）—— 行程约10公里，以下降为主。

徒步的终点一般为三角石，可以搭车到旗云寺或冰古村（10公里），然后第二天坐班车到卓尼县城。

下撤方案

因为这条线属于高海拔徒步线，徒步第1-2天，因特殊情况比如严重高反，可原路返回至扎尕那村，第3-4天可从阿角方向下撤。

线路难度

高海拔地区徒步相对来说难度要增加不少，不过扎尕那徒步线路整体比较成熟，加上徒步距离短，可以找向导和马匹，不算特别难。不过作为高海拔徒步线路，充分的高海拔适应和充足的体能还是很必要。

Tips

最佳季节——5月底到9月，5月以前还有雪，山路不好走，9月以后天气会慢慢转冷。尽量避开雨雪季节。

营地选择——如果是跟向导，向导会推荐营地，自己重装的话，建议把轨迹图准备好，扎营点搞清楚，到了自己计划的地方就可以扎营。不过建议徒步要组队徒步，注意安全，至少保证几个人一起。