面膜能不能天天敷标准答案（天天敷面膜会导致皮肤“过度水合”吗？）

秋冬一到，皮肤因缺水导致的泛红、脱屑、瘙痒、刺痛等问题接踵而至，所以，大家在这段时间会相当积极地做补水保湿工作，各种水、乳、精华、面霜全套不在话下，面膜、湿敷也交叠上脸一天不落。可是，一顿操作猛如虎，你以为已经足够努力地在为皮肤保湿，但皮肤会反馈你想要的结果吗？

此前，网络上出现了一种皮肤“过度水合”的说法，大意就是过量补水容易让肌肤“过度水合”，从而导致皮肤屏障受损甚至引发皮疹。

但是又有网友持不同观点，认为皮肤“过度水合”是个伪概念，因为让皮肤含水量“持续过度”十分困难。那么，真相是什么，干燥的秋冬，每天敷面膜或者湿敷真的会损害皮肤吗？

什么是皮肤“过度水合”？

正常生理状态下，角质层水分的含量除因部位不同而有变化外，还与性别、年龄、季节及环境(空气的湿度、温度等)、外用保湿护肤品等有密切关系。

其中，因季节变换而引起的皮肤缺水尤为明显。根据中山大学附属第三医院皮肤科2007年6月至2008年6月对广州地区215名健康女性皮肤角质层含水量的四季变化研究结果，皮肤角质层含水量随季节变化而发生改变，冬季时皮肤最干燥，其次为秋季，春季和夏季皮肤含水量相当，皮肤较滋润。

另有研究显示，当人体暴露在相对湿度为10%～30%的环境中30min后，角质层含水量就明显减少，有的减少高达50%。

因此，冬季皮肤因干燥会对外界环境的变化更为敏感，容易引起皮肤不适，比如皮炎和特应性皮炎的患者常在冬季复发或加重症状。

而在正常情况下，角质层中的水是结合水。在含水量低（大约20%）时，角质层中的角质形成细胞并不随水的增多而膨胀；而在含水量高（>57%）时，角质层中的角质形成细胞随水的增多而膨胀；在角质层含水量超过300%时，角质形成细胞间也会有水。

在同一部位角质层的不同深度，其水分含量也不相同。正常状态下，角质层内含水量形成自外向内由少到多的梯度。

资深化妆品配方师林志青对消费者报道表示：“角质层虽然含水量低，但还是有10%~30%的含水量，或者吸水能力，大家常常在讲的补水，就是让角质层中留下水分，使角质层可以澎润保水，形成饱满的状态，这样角质层才能紧密排列，形成完整的屏障作用，用来阻挡外物入侵皮肤。”

因此，有观点认为，过量补水如频繁敷面膜或湿敷，会让肌肤“过度水合”，甚至导致皮肤屏障受损或皮疹频发。

中国整合医学美容学会（香港）理事、“成分控”创始人鲍峰向消费者报道展示了“皮肤水合”的原理，并表示：“皮肤过度水合是一个真实的概念。”

下图演示了皮肤在一次简单的清水洗脸前后，皮肤含水量的变化曲线。曲线图上画出了角质层细胞吸饱水与随后丢失水的形态变化。

图片来源：Cosmetic Dermatology, 2nd version

上图中，从A点到B点角质层变化的过程，就叫做“皮肤水合”，即角质层吸水后膨胀。

而过度水合，就指皮肤太长时间被封包（例如过度频繁使用面膜），角质层长时间处在B状态的现象。长时间的过度水合，角质层的桥粒会松解，从而造成过早地脱落，破坏皮肤屏障。

而网络上部分言论显示，长时间泡在水里的皮肤起皱了就是皮肤过度水合的表现。关于这方面，鲍峰认为，“长时间泡在水里，例如长时间游泳或者水中作业，并不会导致皮肤水合。至于手掌脚掌上出现的褶皱，是灵长类动物的神经反应，目的是增加手脚在潮湿环境中的摩擦力，并非是因为皮肤过度水合。”

干燥秋冬如何正确敷面膜

过度水合的主要原因是敷面膜过度过频，导致皮肤长期被“封包”，进而引起皮肤屏障受损。

那么，干燥秋冬如何正确敷面膜才不会引发皮肤问题？

干燥的秋冬季节，靠敷面膜只能短时间帮助皮肤水分提高。鲍峰建议，在敷面膜之后，还需要使用有吸湿能力的保湿精华，有封闭能力的乳液面霜，来确保水分不会从皮肤中流失掉。上图中B点到C点，就是在没有做后续护肤的情况下，皮肤水分很快流失的过程。

消费者报道建议，每周敷面膜或者湿敷的频次不宜超过3次，每次时间维持在15~20分钟之内最佳。